ออฟฟิศซินโดรมถามหา แก้ด้วย 5 ท่าบริหารเอวและหลัง

เพิ่งหยุดยาว 3 วันช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา แป๊บๆ ก็กลับมานั่งทำงานกันต่อนะชาวออฟฟิศ! โดยเฉพาะต้นสัปดาห์ทั้งงานเก่า งานค้าง งานใหม่ เข้าประชุม มีแต่นั่ง นั่ง และนั่ง นั่งนานๆ อาการปวดหลังปวดเอวถามหาซะแล้ว ทรมานไปอีก มาบริหารร่างกายให้คลายปวดเมื่อย ก่อนที่ออฟฟิศซินโดรมจะเล่นเราหนักหน่วงจนต้องหามเข้าโรงหมอ ต่อไปนี้คือ 5 ท่าบริหารง่ายๆ ที่คุณก็ทำเองได้ที่บ้าน มีท่าไหนบ้าง? ต้องทำยังไง? ดู จำ แล้วทำตามกันรัวๆ ค่ะซิส! 1. ดึงเข่าชิดอก เริ่มจากท่าแรก ช่วยยืดเส้นบริเวณหลัง เอว และก้น วิธีปฏิบัติง่ายๆ คือ นอนราบลงบนเตียงหรือเสื่อโยคะ ชันเข่าขึ้นทั้ง 2 ข้าง แล้วยกเข่าขึ้นมาให้อยู่ระดับหน้าอก…

ทำไมผู้ใหญ่ชอบบ่นว่ากินหน่อไม้แล้วปวดหลัง?

ทำไมผู้ใหญ่ชอบบ่นว่ากินหน่อไม้แล้วปวดหลัง ซึ่งจริงๆแล้ว ปวดหลังจริงหรือไม่ และหน่อไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำตอบ คำตอบ ประโยชน์ของหน่อไม้ ใครที่ชอบทานหน่อไม้ รู้หรือไม่ว่าหน่อไม้มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย วันนี้เกร็ดความรู้มีคำตอบ เรื่องนี้มาบอกกัน หน่อไม้มีคุณค่าทางอาหารสูง ทั้งโปรตีน วิตามิน และที่สำคัญมีกรดอะมิโนที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ ต้องนำเข้าจากอาหารประเภทต่าง ๆ นอกจากนั้นหน่อไม้ยังมีกากใยอาหารที่ช่วยให้ร่างกายนำกากและสารพิษออกสู่ภายนอกได้เร็ว โดยการดูดน้ำและเพิ่มปริมาตรให้ตัวกากให้มากขึ้น จนร่างกายต้องส่งออกฉับพลัน ทั้งนี้หน่อ ไม้เมื่อผ่านการย่อยแล้ว ประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานหน่อไม้ คือ ร่างกายก็จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ส่วนกากอาหารที่เหลือ หรือสารพิษต่าง ๆ เช่น ยาฆ่าแมลง โลหะหนักต่างๆหรือพวกไนไตรท์ ก็จะไปรวมกันที่ลำไส้ใหญ่ แต่ถ้ามีกากใยอาหารมาก ๆ กากใยอาหารเหล่านี้จะช่วยดูดน้ำและเพิ่มปริมาณ ทำให้กากอาหารเหล่านี้ มีน้ำหนักมากจะเคลื่อนขบวนออกสู่โลกภายนอกได้เร็ว กากใยอาหารจึงช่วยลดการเกิด มะเร็งลำไส้ใหญ่ หน่อไม้สามารถนำไปแปรรูปให้เป็นอาหารได้หลายชนิด…